平和体质
平和体质是中医体质分类中最理想的状态，以精力充沛、面色红润、纳眠安和为特征。此类人群适应力强，不易患病，日常养护重在保持规律作息与均衡饮食，适量摄入五谷杂粮与新鲜蔬果，配合散步、太极拳等适度运动，无须特殊调理，是健康维护的典范。
了解详情中医将人体分为九种基本体质类型。了解自身体质特点，有助于选择更合适的食养与起居调养方向。
气虚体质
气虚体质以元气不足为核心，基本特征为形体消瘦或偏胖、体倦乏力、面色苍白、语声低怯、常自汗出动则尤甚、心悸食少、舌淡苔白、脉虚弱。若患病则诸症加重，并可随脏腑偏损而伴见气短咳喘（肺气虚）、食少腹胀泄泻或内脏下垂（脾气虚、中气下陷）、心悸怔忡（心气虚）、腰膝酸软滑精带下（肾气虚）等。此为机体功能减退、抗病力下降的典型体质状态。
阳虚体质
阳虚体质以阳气不足、虚寒内盛为核心，表现为疲倦怕冷、四肢不温、唇色苍白、少气懒言、嗜睡乏力。男性可伴遗精，女性多见白带清稀，兼易腹泻、尿频、性欲衰退。平素畏冷喜暖，易出汗，喜热饮，精神不振，睡眠偏多，属典型虚寒体质。
阴虚体质
阴虚体质的形成核心在于阴液亏虚：一方面濡养、滋润、宁静功能减退；另一方面阴虚不能制阳，致阳气相对亢盛，形成虚热内扰、阴虚阳亢状态。常见成因包括外感阳邪耗伤阴液、劳心过度暗耗阴血、久病致精血不足与精液枯涸。此为“虚而有热”的典型体质病理。
痰湿体质
痰湿体质（迟冷质）源于津液异常积留，“痰”为病理产物，“湿”分内外——外湿由环境潮湿侵入，内湿因脾胃运化失职、饮食不当致水湿停聚。此类体质多伴脾胃功能失调与内分泌紊乱，属代谢低下、水液停滞的偏颇体质。
湿热体质
湿热体质以湿热内蕴为核心特征，常见面垢油光、易生痤疮粉刺、口苦口干、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄。男性易阴囊潮湿，女性多带下增多。舌质偏红、苔黄腻、脉滑数。心理上容易心烦急躁。易患疮疖、黄疸、热淋等病。对夏末秋初湿热气候及湿重或气温偏高环境较难适应。形体中等或偏瘦。
血瘀体质
典型瘀血体质以形体偏瘦居多，核心病机在“瘀血不去，新血不生”。微循环不畅导致组织营养不良，即使饮食充足，精微物质亦难输布，日久反影响食欲。皮肤干燥、瘙痒为其常见外候，中医视此为“风”象，遵循“治风先治血，血行风自灭”之理，根本在于通畅血脉。
气郁体质
气是人体生命运动的根本动力，与肾、脾、胃、肺功能密切相关。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”，多由忧郁烦闷、心情不畅所致。长期气郁可致血行不畅，严重损害健康。气郁体质的养生以“疏通气机”为根本原则，重在理气解郁、调畅情志。
特禀体质
特禀体质是中医九种体质分类中的偏颇类型，泛指因先天禀赋不足或后天因素导致的生理缺陷、过敏反应及遗传性疾病状态。主要包括三类：过敏体质（对药物、食物、花粉等过敏，易发荨麻疹、哮喘、湿疹）、遗传性疾病体质（具家族史或先天生理缺陷）、胎传体质（母体疾病影响胎儿致出生后异常）。总体适应能力差，心理多偏内向敏感。
