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古人养生之经
本文系统总结古人养生之经，涵盖十大方面：静神（保持神气清静）、动形（适度运动如五禽戏）、饮食（五谷为养、五味调和）、进补（辨证补益、顺应四时）、经络（刺激合谷、内关、足三里）、固精（节欲保精）、顺时（顺应四时气候变化）、修身（行善养性）、调气（调养元气）、减毒（清除体内积聚之毒）。每法均有中医理论依据及具体实践指导，是传统养生学的精华集成。
中老年人养生之十五“常”
本文系统总结中老年人养生的“十五常”法则，涵盖从头到脚的日常保健：常梳头（清脑活血）、常擦面（振奋精神）、常运目（保护视力）、常按耳（补肾健脑）、常叩齿（生津健齿）、常运动（防止萎缩）、常沐浴（多种浴法）、常洗脚（安神助眠）、常养气（调畅气血）、常养精（保肾抗衰）、讲营养（荤素搭配）、讲卫生（预防疾病）、常欢笑（调节情志）、常养神（心力专注）、常欢心（排除忧虑）。每一条都附有具体做法和中医原理，适合中老年人日常实践。
上古名医-岐伯
岐伯是中国传说时代最负声望的医学家，被黄帝尊为老师，世称“天师”。《黄帝内经》以黄帝问、岐伯答的体裁写成，奠定了中医理论基础，后世遂以“岐黄”或“岐黄之术”代指中医学。本文详述其生平、籍贯争议（岐山说与庆阳说）、托名著作及“岐黄”文化意涵，展现其作为中医首要始祖的崇高地位。
上古名医-黄帝
黄帝是远古时代华夏民族共主、五帝之首，号轩辕氏、有熊氏，因土德为王而称黄帝。他不仅统一中原部落，创文字、干支、音律、舟车等，更被尊为中医始祖——与岐伯、雷公等讨论病理，编纂《黄帝内经》，奠定中医理论基础。本文详述其政治、科技与医学贡献，展现“炎黄子孙”文化根脉与中医学的神圣起源。
上古名医-神农氏
神农氏是中华农业与医药的始祖，继伏羲之后对华夏文明贡献卓著的传说人物。他制耒耜、教农耕、尝百草、创医药，被尊为“五谷爷”“农皇爷”。本文详述其“水晶肚”尝药的传说、炎帝身份之争、《本草》源起、日中为市及制陶等历史功绩，展现上古先民从渔猎采集向农耕文明转型的伟大历程与中医药学的源起。
脏腑的分类及其生理特点
中医学将内脏分为五脏、六腑与奇恒之腑三类。五脏（心、肺、脾、肝、肾）主藏精气，“藏而不泻，满而不能实”；六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）主传化物，“泻而不藏，实而不能满”；奇恒之腑（脑、髓、骨、脉、胆、女子胞）功能似脏而形态异于腑，亦藏而不泻。本文从《素问·五脏别论》《灵枢·本藏》原文出发，阐释各自生理特点与“脏病多虚、腑病多实”的临床意义。
经外奇穴
督脉
任脉
足厥阴肝经
足少阳胆经
手少阳三焦经
手厥阴心包经
足少阴肾经
足太阳膀胱经
手太阳小肠经
手少阴心经
足太阴脾经
足阳明胃经
手太阴肺经
手阳明大肠经
