低嘌呤食物清单：粮食、蔬菜、水果、蛋乳类（附嘌呤含量参考）

   低嘌呤食物通常会包括一些粮食类的食物以及蔬菜类的食物，同时也会包括一些水果类的食物或者蛋乳类的食物，其中的营养物质丰富，而且含有的嘌呤含量偏低。        

   1、粮食类的食物                                                                        

   粮食类的食物通常会包括玉米面、小米以及小麦，同时也会包括面包、面条、大米、精麦粉以及馒头，同时也会包括点心或者黄油等食物，含有的微量元素和矿物质比较丰富，能够满足人体消耗所需的营养物质，每100克当中的食物，嘌呤含量会小于50毫克。

   2、蔬菜类的食物                                                                        

   蔬菜类的食物通常会包括芹菜、胡萝卜以及卷心菜，同时也会包括南瓜、莴笋以及甘蓝和茄子等蔬菜，还会包括土豆番茄以及胡萝卜等蔬菜，其中含有的维生素和膳食纤维比较丰富，属于一种含有嘌呤含量偏低的食物。

   3、水果类的食物                                                                        

   低嘌呤的水果会包括苹果、香蕉、哈密瓜以及葡萄和橘子，同时也会包括猕猴桃以及香橙和西瓜等。                                    

   4、蛋乳类的食物                                                                        

   蛋乳类的食物通常会包括鸭蛋、鸡蛋以及鹅蛋，同时也会包括炼乳，牛奶以及奶酪等食物。