草本茶饮
无花果桂圆茶（无花果桂圆饮）
无花果桂圆茶是一道源自民间验方的经典养生茶饮，具有滋阴安神、补气养血、健脾润肺的功效。无花果味甘性平，归肺、脾、大肠经，具有清热生津、健脾开胃、润肺利咽、润肠通便的功效；桂圆肉（龙眼肉）味甘性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神、益气补血的功效。两者搭配，无花果的清润与桂圆的甘甜温润相互交融，茶汤清甜回甘，温润适口。共奏养心安神、补气养血、健脾润肺之功，是日常调理失眠多梦、气血不足、咽喉不适的理想养生茶饮。
主料
- 干无花果 2-3颗
- 桂圆肉（龙眼肉） 5-8颗
- 清水 500-800ml
步骤
将无花果2颗（切块）、桂圆肉5颗放入杯中。
注入沸水约300-500毫升，盖上杯盖。
闷泡10-15分钟即可饮用。可反复冲泡2-3次。
中医点评
无花果：味甘、性平，归肺、脾、大肠经。具有清热生津、健脾开胃、润肺利咽、润肠通便的功效。富含多种氨基酸、维生素及钙、磷、钾等矿物质，所含酶类有助消化的作用。所含膳食纤维有助促进肠道蠕动。 桂圆肉（龙眼肉） ：味甘、性温，归心、脾经。具有补益心脾、养血安神、益气补血的功效。《本草求真》称其“于补气之中又更存有补血之力”。富含葡萄糖、蛋白质和铁质，能促进骨髓对血红蛋白的合成。同时富含维生素P，能保护血管、防止硬化。 两者协同：无花果性平清润，善清内热、润肺燥；桂圆性温甘润，善补心血、安心神。两者搭配，一清一补，寒热平衡，共奏养心安神、补气养血、健脾润肺之效。
适宜人群：失眠多梦、心神不宁、心烦气躁者 气血不足、面色暗黄、体虚乏力者 用脑过度、思虑劳心、健忘者 咽喉干涩肿痛、声音嘶哑、口干舌燥者 食欲不振、消化不良、脾胃虚弱者 更年期前期潮热、阴虚内热者 一般人群日常养生保健
不宜人群：体内有火、上火发炎者慎用或禁用——桂圆性温，多食易助火伤阴，上火者食用会加重症状 阴虚火旺、内有痰火者慎用 感冒发热、咳嗽痰多者慎用——桂圆性温，感冒期间不宜饮用 糖尿病患者慎用——桂圆含糖量高 湿热体质、舌苔黄腻者慎用 孕妇慎用——桂圆性温，建议咨询医生后食用 对无花果或桂圆过敏者禁用
