解惑中医
古人养生之经
本文系统总结古人养生之经，涵盖十大方面：静神（保持神气清静）、动形（适度运动如五禽戏）、饮食（五谷为养、五味调和）、进补（辨证补益、顺应四时）、经络（刺激合谷、内关、足三里）、固精（节欲保精）、顺时（顺应四时气候变化）、修身（行善养性）、调气（调养元气）、减毒（清除体内积聚之毒）。每法均有中医理论依据及具体实践指导，是传统养生学的精华集成。
中老年人养生之十五“常”
本文系统总结中老年人养生的“十五常”法则，涵盖从头到脚的日常保健：常梳头（清脑活血）、常擦面（振奋精神）、常运目（保护视力）、常按耳（补肾健脑）、常叩齿（生津健齿）、常运动（防止萎缩）、常沐浴（多种浴法）、常洗脚（安神助眠）、常养气（调畅气血）、常养精（保肾抗衰）、讲营养（荤素搭配）、讲卫生（预防疾病）、常欢笑（调节情志）、常养神（心力专注）、常欢心（排除忧虑）。每一条都附有具体做法和中医原理，适合中老年人日常实践。
中医养生该如何进补？
中医进补须遵循“虚则补之，实则泻之”与“辨证论补”的核心原则，绝非人人适用、越贵越好。本文详解气虚、血虚、阳虚、阴虚四大虚证的辨识要点与临床表现，对应介绍补气（人参、黄芪、四君子丸）、补血（当归、阿胶、四物丸）、补阳（鹿茸、金匮肾气丸）及补阴（枸杞、六味地黄丸）的代表中药与中成药，提醒盲目服药的危害，倡导科学、个性化的中药养生方式。
中医养生的理论依据
中医养生理论依据涵盖八大核心：调畅情志以养神，戒除私欲以静心，节制房事以保肾精，顺应四时以避六淫，饮食有节以护脾胃，常事运动以通血脉，顺遂性情以延衰老，合理服药饵以防病。从《黄帝内经》到陶弘景、孙思邈的论述，共同构成了形神共养、内外兼修的中医养生理论体系。
中医养生的方法
中医养生方法以养德为先，涵盖精神调养、规律运动、情志保健、平衡饮食与疾病预防五大核心维度。其根源可追溯至《黄帝内经》“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的经典论述，结合道家养德思想、七情内伤理论及食养药补之智，形成形神共养、内外兼修的系统养生体系，为现代人实现强身健体、延缓衰老提供了传统而科学的实践路径。
什么是中医养生
中医养生是以中医基础理论为指导，遵循阴阳五行、四时变化规律，通过食养、药养、针灸、按摩、气功等多种方法，颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿目的的医事活动。其核心在于保养精、气、神这三大生命要素，追求天人合一、阴阳平衡、身心合一的和谐状态。中医养生不仅是一套系统的保健方法，更是中国古人认识生命、养护生命的智慧结晶。
成语“安内攘外”源于伤寒论之甘草
“安内攘外”出自张仲景《伤寒论》，原指甘草安定内部、抵御外邪之功。本文阐释其引申的双重中医内涵：一为扶正祛邪的治法思想，二为甘草补脾益气、调和诸药之能。同时指出现代研究发现甘草含糖皮质激素样物质，长期过量使用有毒副作用，强调须在医生指导下合理应用。
土鳖入药须辨识雌雄
土鳖虫（土元）是昆虫类中药，始载于《神农本草经》，性咸寒，入肝经。本文全面介绍其名称由来、基原（地鳖与冀地鳖）、雌雄鉴别（形态对比、角度对比）、核心功效（破血逐瘀、续筋接骨），涵盖临床应用、现代研究及孕妇禁忌，是伤科要药。附高清鉴别要点图解。