中国花草茶指南：六款养生茶配方

六款经典养生茶

1. 枸杞菊花茶：枸杞6g、菊花3g，沸水冲泡8分钟。护眼清肝，适合长时间用屏者。

2. 黄芪枸杞免疫茶：黄芪9g、枸杞5g、红枣2枚，水500ml煎15分钟。增强免疫，适合疲劳易感冒者。

3. 姜枣茶：生姜3-4片、红枣5枚，水400ml煎10分钟。暖脾散寒，适合手脚冰凉、经期腹痛。

4. 薄荷甘草茶：薄荷3g、甘草3g，沸水冲泡5分钟(不可煮沸)。疏散风热，缓解咽喉不适。

5. 山楂决明子消脂茶：山楂10g、决明子10g(炒)，水500ml煎15分钟。消食化积，适合餐后和高血脂。

6. 甘麦大枣安神茶：甘草9g、小麦15g、红枣5枚，水600ml煎20分钟。安神定志，适合焦虑失眠。

冲泡要点

• 根茎皮类需煎煮15-20分钟；花叶类冲泡5-10分钟
• 多数药材可反复冲泡2-3次
• 用蜂蜜或冰糖调味，不用白糖
• 补气茶早上喝、安神茶晚上喝、消食茶餐后喝