节气食养
三款蜂蜜养生方：金菊竹蜜饮、蜂蜜绿茶饮、蜜调黄瓜丝（清热/解毒/润燥）
本文介绍三款以蜂蜜为主角的简单养生饮品及小食：金菊竹蜜饮（金银花+菊花+淡竹叶煎煮后加蜂蜜，清热解暑）、蜂蜜绿茶饮（绿茶泡开后加蜂蜜，清热解毒、提神消食）、蜜调黄瓜丝（黄瓜去瓤切条，煮沸后加蜂蜜调匀，润燥通便、美容养颜）。每方均标注组成、用法，适合夏季或燥热体质者日常保健。
夏日空调病引起消化不良？香兰饮（藿香+佩兰）健脾和胃、芳香化浊
炎热夏日，空调房内外温差大，易导致功能性消化不良（泛酸、恶心、腹胀、倦怠、不思饮食等）。中医称为“痞满”“胃痛”，多因气温变化、情志失调致脾胃失衡。本文推荐一款香兰饮：藿香9克、佩兰9克，煎煮30分钟即可。藿香解暑发表、理气止呕；佩兰醒脾开胃、化湿解表。二药合用，芳香化浊、和胃止呕。同时附日常生活注意事项。
夏天养生别只会喝绿豆汤！中医：做好这6点，湿气跑了，精神足了
夏季天气炎热潮湿，人体易耗气损津、受暑湿侵袭。中医认为夏季养生核心是养心、护阳、祛湿、防暑。本文从五个方面提供实用指南：起居（晚睡早起、午休）、饮食（清淡祛湿、不贪凉）、运动（宜缓不宜激）、清心养心、健脾祛湿、生津补液。涵盖推荐食材、饮品及禁忌，帮助安然度夏。
立夏必吃10种传统美食：从五色饭到虾面，舌尖上的节气滋味
立夏节气，中国民间有丰富的饮食习俗。本文盘点10种必吃传统美食：立夏蛋（斗蛋游戏）、五色饭（五谷丰登）、地三鲜/树三鲜/水三鲜、乌米饭（草木清香）、立夏羹、七家粥（邻里温情）、脚骨笋、君踏菜、麦蚕、虾面（“虾”谐音“夏”）。每一道都承载着健康祈福与文化记忆。
夏天吃什么好
夏季养生重在养心安神。本文推荐茯苓、麦冬、莲子等养心食材，西瓜、黄瓜、苦瓜、桃四类护心瓜果的功效与食法，以及骨头汤在补充胶原蛋白、延缓骨质老化和促进青少年骨骼生长方面的独特作用。应多吃小米、玉米、豆类、鱼类及新鲜蔬果，少食动物内脏、肥肉和过咸食物，助您安然度夏。