方药与针术
中医抗炎：清热祛湿的自然疗法
通过中医清热祛湿的方法自然抗炎——黄芩、黄连等中药如何减少炎症，消炎食材清单，以及穴位按摩缓解炎性疼痛。
中医观点：炎症即湿热
中医将炎症理解为热邪和湿邪在组织的积聚。急性炎症多为血瘀化热；慢性炎症多为湿热蕴结；自身免疫性炎症多为阴虚兼湿热。
抗炎中药
| 中药 | 作用 |
|---|---|
| 黄芩 | 清热燥湿第一药，现代研究证实其成分黄芩苷为强效COX-2抑制剂 |
| 黄连 | 最强清热燥湿药，治肠胃炎症和皮肤红肿 |
| 金银花 | 清热解毒，治皮肤炎症和咽喉肿痛 |
| 牡丹皮 | 凉血化瘀，治血热型皮肤炎症 |
| 甘草 | 甘草酸结构类似皮质类固醇，有明确抗炎作用 |
消炎食材
- 苦瓜（寒）：清热凉血
- 芹菜（凉）：清肝热，减关节炎症
- 冬瓜（凉）：清热利水
- 绿豆（凉）：经典解毒食物
- 薏苡仁（凉）：利湿消肿
应避免的促炎食物
辛辣、油炸、酒精、乳制品、过量红肉、糖和精制碳水。
穴位
曲池 (LI11)
屈肘横纹头。清全身热，治皮肤炎症和关节炎症。
合谷 (LI4)
虎口。清头面部热，治炎性头痛和面部皮肤炎症。
血海 (SP10)
膝盖内上方三横指。凉血第一穴，治皮肤病、皮疹、荨麻疹。
消炎茶
黄芩甘草清热茶
黄芩6g、甘草3g，水400ml煎10分钟。急性炎症时服2-3天。
