药膳粥品
粥，养胃气第一品。山药小米粥补脾益气，茯苓薏米粥祛湿消肿，百合莲子粥安神助眠，红枣桂圆粥养血温经。以米香承载药力，用一碗温热绵密的粥，唤醒脾胃本有的运化之力。
共 44 道食谱
红枣桂圆五红粥
红枣桂圆五红粥，是在民间经典“五红汤”（红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞）的基础上融入甘温滋补的桂圆肉，升级而成的气血双补佳品。粥体呈现天然的红褐光泽，红枣的蜜甜、桂圆的醇香、花生的醇厚与红豆的绵沙完美交融，每一口都温润甘甜，落胃生暖。这碗粥并非普通甜粥，而是代代相传的“女性之友”，尤其适合在每月特殊时期后、产后恢复或…
茯苓山药大米粥
茯苓山药大米粥是一道以“健脾祛湿、平补脾胃”为核心的传统中医食疗粥品。茯苓淡渗利湿，宁心安神；山药甘平补虚，益气养阴；大米和中养胃，培补后天之本。三者合一，不温不燥，不寒不凉，是四季皆宜、老少咸安的“平补第一粥”。相较于单纯的白米粥，这碗粥多了一层茯苓的淡雅药香和山药的软糯绵密，入口温润，落胃妥帖，尤其适合在梅雨季节、…
莲子百合芡实粥
莲子百合芡实粥是一道传承千年的中医食疗名方，被历代医家推崇为“清心安神、健脾固肾”的滋养佳品。莲子清心除烦，百合润肺宁神，芡实补脾止泻，三味药食同源的食材与粳米同煮，粥体绵稠清润，入口淡淡甘香。尤其适合在熬夜失眠、季节转换或身心疲惫时食用，一碗下肚，心神俱安，仿佛给身体做了一次温和的“内调SPA”。这道粥不油不腻，温和…
小米山药南瓜粥
小米山药南瓜粥是一道经典的中式养生粥品，以金黄的小米、绵软的山药和清甜的南瓜文火慢熬而成。小米的谷物香气与南瓜的自然甘甜相互交融，山药带来细腻顺滑的口感，三者相辅相成，成就一碗温润妥帖的暖胃好粥。无论是作为清晨的第一餐，还是寒凉时节的暖心宵夜，这道粥都能带来朴实而深刻的满足感。制作简单，却能充分体现“药食同源”的中华饮…
