方药与针术

中医生发养发：中药、穴位与饮食调理

了解中医如何从根本上改善发质和促进生发——何首乌、当归、枸杞等养发中药，头皮穴位按摩技巧，以及补益肝肾的食疗方案。

中医观点：头发是肾精和肝血的镜子

"肾藏精，其华在发"；"肝藏血，发为血之余"——头发的状态直接反映肾精的充盈程度和肝血的盛衰。

味苦涩微温，入肝肾经。注意必须使用制何首乌（炮制品），生品有肝毒性和泻下作用。

补血活血，为发根提供营养。用量6-15g。

滋补肝肾，精血双补。每日6-15g，可泡茶、入粥、入汤。

滋肾补血，用于严重精亏所致的脱发白发。用量10-30g。

凉血止血、乌发生发。适合早生白发。用量10-15g。

滋补肝肾、乌须明目。与旱莲草合用为二至丸。

二至丸：女贞子+旱莲草——滋补肝肾、乌发生发。

四物汤加味：当归+熟地+白芍+川芎+何首乌+枸杞+旱莲草——补血养发。

头顶正中。提升阳气至头部，改善头皮血液循环。

后颈部大筋外缘凹陷。改善头部供血。

眉梢眼尾中点向后一横指。改善颞部血液循环。

每日用指腹轻柔按摩头皮2-3分钟，促进毛囊血液供应。

制何首乌10g、枸杞6g、红枣2枚，水500ml煎25分钟。

当归6g、枸杞10g、制何首乌10g、红枣6枚、鸡肉200g，水800ml炖1.5小时。