饮食科普

中医减肥：针灸穴位、中药调理与饮食智慧

了解中医如何从根源调理体重问题——通过针灸穴位控制食欲、中药方剂健脾祛湿、以及饮食原则恢复代谢平衡。

肥胖的中医根源

中医认为肥胖并非简单的热量过剩，而是内在平衡失调的表现——最常见的是脾虚湿盛、肝气郁结或肾阳虚。

中医减肥的核心不是节食，而是恢复身体的内在平衡，让体重自然回归健康状态。

定位：膝下四横指，胫骨外侧一横指。
作用：健脾益气，促进代谢。

定位：肚脐旁开三横指。
作用：调节肠道功能，减少腹部胀满。

定位：肚脐与胸骨下缘中点。
作用：抑制食欲，饭前按压有助减少食量。

定位：脐下四横指。
作用：温补肾阳，适用于代谢缓慢的下半身肥胖。

定位：膝踝中点偏外二横指。
作用：化痰祛湿第一要穴。

山楂10g、决明子10g、陈皮一小片，水500ml煎15分钟，饭后饮用。

荷叶6g、茯苓10g、生姜3片，水500ml煎15分钟。