甜品点心
谁说健康与美味不可兼得？百合银耳羹润肺养颜，黑芝麻糊补肾乌发，山药糕健脾益气，桂花藕粉温润生津。以食材天然之甘，替代精制糖分，让每一次甜蜜都成为对身体的温柔呵护。
共 33 道食谱
香蕉奶昔
香蕉奶昔是一道风靡全球的经典健康饮品，以新鲜香蕉与牛奶（或酸奶）为主料，经搅拌机搅打而成。香蕉性寒（一说性温），味甘，归肺、大肠经，具有清热润肠、解毒生津、润肺止咳之功效。牛奶性平，味甘，归心、肺、胃经，补虚损、益肺胃、生津润肠。两者相合，香蕉提供丰富的钾和膳食纤维，牛奶提供优质蛋白和钙质，共奏润肠通便、补充能量、安神…
山药藕粉糊
山药藕粉糊是一道传统中式养生糊品，以山药与藕粉为主料，用沸水冲调或小火熬煮而成。山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精之功效。藕粉性平，味甘咸，归脾、胃经，具有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌之功效。两者相合，山药健脾益气，藕粉清热养血，共奏健脾养胃、益气养血之功。糊体晶莹剔透，口感顺滑…
苹果泥
苹果泥是一道以新鲜苹果为主要原料，经刮制、蒸煮或搅打而成的细腻果泥。苹果味甘、微酸，性凉，归脾、胃经，具有生津止渴、清热除烦、益脾止泻、润肠通便之功效。《滇南本草》记载苹果可“益心气，消食化滞”，《食疗本草》也提到它能“补中焦诸不足”。苹果泥质地细腻，既保留了苹果的营养成分，又更易消化吸收。苹果具有双向调节作用——既可…
薯粉羹
薯粉羹，亦称番薯粉羹、地瓜粉羹，是一道流行于中国南方（特别是闽南、浙江一带）的传统风味小吃，民间常称“山粉糊”或“糟羹”。它以番薯粉（红薯粉）为主料，是一种制作极其快手、口感顺滑Q弹的糊状甜品或汤羹。 番薯粉性平，味甘，富含碳水化合物与膳食纤维，具有补脾益气、通肠通便、生津止渴的功效。薯粉羹晶莹剔透，入口顺滑，可盐可甜…
苹果酸奶
苹果酸奶是一道简单快捷的健康甜品或代餐轻食，以新鲜苹果与酸奶为主料，可搭配蜂蜜、蔓越莓等辅料制作而成。苹果性凉，味甘、酸，归脾、胃经，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃之功效。酸奶性平，味甘、酸，归心、肺、胃经，富含活性益生菌与优质蛋白，具有调节肠道菌群、促进消化之功效。两者相合，苹果提供膳食纤维与维生素，酸奶提供蛋白质…
赤小豆红糖泥
赤小豆红糖泥是一道经典的传统中式养生甜品，以赤小豆与红糖为主料，经熬煮、研磨、翻炒而成。赤小豆性平，味甘酸，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓、健脾利湿之功效，李时珍称之为“心之谷”。红糖性温，味甘，归脾、胃经，具有温中补血、活血化瘀、健脾暖胃之功效，素有“东方的巧克力”之美誉。两者相合，赤小豆利水渗湿，红糖温中补血…
银耳猕猴桃羹
银耳猕猴桃羹是一道创新融合的清润养生甜羹，以银耳与猕猴桃为主料，慢火炖煮而成。银耳性平，味甘淡，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津、益气和血之功效，素有“平民燕窝”之美誉。猕猴桃性寒，味甘酸，归胃、膀胱经，清热生津、健脾止泻、利尿通淋，其维生素C含量在水果中名列前茅，素有“维C之王”之称。两者相合，银耳滋阴润燥，猕…
山药白扁豆糊
山药白扁豆糊是一道经典的中式健脾养胃糊品，以山药与白扁豆为主料，搭配糯米或大米，经研磨熬煮而成。山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精之功效，被誉为“药食同源”的养生佳品。白扁豆性微温，味甘，归脾、胃经，具有健脾化湿、消暑解毒之功效。两者相合，山药补脾益肾，白扁豆化湿和中，共奏健脾祛湿、益气养…
桑葚黑芝麻糊
桑葚黑芝麻糊是一道经典的传统中式养生糊品，以桑葚与黑芝麻为主料，搭配大米或糯米，经研磨、熬煮而成。桑葚性寒，味甘酸，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥、补肝益肾之功效。黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、润五脏、益精血之功效。两者相合，桑葚滋阴养血，黑芝麻补肾填精，共奏滋补肝肾、养血润燥、乌发明目、益智…
莲藕冰糖水
莲藕冰糖水是一道经典简约的粤式及闽南家常养生糖水，以新鲜莲藕与冰糖为主料，慢火煲制而成。莲藕味甘，性凉（熟用性温），入心、脾、胃、肝、肺经，具有清热凉血、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀之功效，自古便是“药食同源”的滋养佳品，民间素有“女子三日不离藕”之说。冰糖性平，味甘，入肺、脾经，补中益气、润肺止咳、养阴生津。两者结合…
