肩髎穴（TE-14）
提供肩髎穴（TE-14）的准确位置、取穴方法及主治功效（肩臂痛、肩周炎、肋间神经痛等）。详解肩髎穴拿捏法，为三焦经与阳维、阳跷交会穴，祛风湿、通经络，附肋间神经痛、肩臂痛、肩周炎等经典配伍。
主治
臂痛（手臂疼痛），肩重不能举（肩部沉重、手臂不能上举），胁肋疼痛（胸胁部疼痛），肩周炎（漏肩风），肩背痛，颈项强痛，上肢不遂。
准确位置
在人体肩部，当臂外展时，于肩峰（肩峰外侧端）后下方呈现的凹陷处。
取穴方法
站立，将两个手臂伸直外展，肩峰的后下方会有凹陷，肩髎穴就位于此凹陷处。
按摩方法
用左手触摸右臂肩峰，用右手触摸左臂肩峰，用拇指、食指和中指拿捏穴位；两侧穴位，每天早晚各1次，每次3～5分钟。 治疗功用：祛风湿，通经络，利肩臂，止痛。
配伍
肋间神经痛：配伍外关穴（TE-5）、章门穴（LR-13）、肩髎穴（TE-14）。 疾病概述：肋间神经痛是指一个或几个肋间部位发生的经常性疼痛，并有发作性加剧。原发性肋间神经痛极少见，继发性者多与病毒感染、毒素刺激、机械损伤及异物压迫等有关。 按摩顺序与技法：首先用食指指腹按摩外关穴（腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间）1分钟，接着按摩章门穴2分钟，最后按摩肩髎穴3分钟。 肩臂痛：配伍曲池穴（LI-11）。 肩周炎：配伍合谷穴（LI-4）、经渠穴（LU-8）、中府穴（LU-1）、内关穴（PC-6）、后溪穴（SI-3）、肩髎穴（TE-14）。 肩背疼痛：配伍天宗穴（SI-11）、曲垣穴（SI-13）、肩髎穴（TE-14）。 肩臂疼痛、上肢不遂：配肩髃（LI-15）、臂臑（LI-14）、曲池（LI-11）。 颈项强痛：配风池（GB-20）、天柱（BL-10）、后溪（SI-3）。
功效与作用
现代都市中的白领，长年累月久坐办公室，得不到足够运动和休息，很多人患有不同程度的肩关节炎、肩周炎等，有人甚至在肩颈周围还有骨质增生症。对他们来说，按摩肩髎穴是一个很好的方法，能帮助长时间伏案工作患有不同肩部疾患的人，病情得到舒缓和改善。 本穴归属于手少阳三焦经，为手少阳三焦经与阳维脉、阳跷脉之交会穴，具有祛风湿、通经络、利肩臂、止痛之效，是临床治疗肩臂疾病之要穴。 本穴首见于《针灸甲乙经》。“肩”，指肩部；“髎”，指骨空、骨隙。本穴位于肩部骨隙处，故名肩髎。
