方药与针术

肝气郁结：中医解读压力与情绪

肝气郁结是压力、烦躁、PMS背后最常见的中医证型。了解疏肝解郁的草药、释放郁结的穴位按压、以及情绪自我调护的生活方式。

个人注记当我第一次了解肝气郁结时，我发现中医对一种我经历过无数次但无法描述的感觉得出了确切的名称——胸口发紧、叹息、为小事烦躁、感觉有什么东西堵住了需要释放。西医称之为"压力"或"焦虑"并给出宽泛的方案。中医则提供精准的诊断——哪个脏腑系统受影响以及为什么。

肝气郁结的表现

肝主疏泄，调畅全身气机。当气机郁滞，影响涉及多个系统：

若肝气郁结不治，郁而化火，表现为：易怒、面红、口苦、头痛（尤其是太阳穴）、目赤、失眠（尤以凌晨1-3点易醒为特征）。

"逍遥"即逍遥自在之意。疏肝解郁第一方。有丸剂（逍遥丸）出售。

核心成分：柴胡疏肝解郁、当归养肝血、白芍柔肝缓急、白术茯苓健脾、甘草调和、薄荷助柴胡疏散、生姜温中。

柴胡：苦辛微寒。疏肝解郁最重要草药。3-10g。
香附：辛微苦甘平。行气解郁，尤善治妇科气滞。6-12g。
白芍：酸苦凉。柔肝止痛。10-15g。
川芎：辛温。上行头目，治肝郁头痛。3-10g。
薄荷：辛凉。疏散肝郁，清新爽利。3-6g后下。

太冲 (LV3)：足背一二趾骨间。疏肝主穴。感到烦躁时用力按压1-2分钟。
行间 (LV2)：足背一二趾间。清肝火。
阳陵泉 (GB34)：小腿外侧腓骨小头前下方。缓解肩颈和身体侧面紧张。
曲池 (LI11)：屈肘横纹头。清肝热。