建里穴（RN-11）

提供建里穴（RN-11）的准确位置、取穴方法及主治功效（胃脘痛、呕吐、食欲缺乏、肠中切痛等）。详解建里穴健脾和胃、消食导滞之效，为任脉常用要穴，附浮肿、胃脘痛、呕吐等经典配伍。

主治

胃脘痛（胃部疼痛），呕吐（恶心呕吐），食欲缺乏（纳呆、不思饮食），肠中切痛（肠中剧烈疼痛），腹胀（腹部胀满），消化不良（食积不化），腹痛（腹部疼痛）。

在上腹部，脐中上3寸，前正中线上。

仰卧位，于前正中线上，肚脐中央向上量取4横指（约3寸）处，即为此穴。

按摩：用大拇指按揉。用大拇指按揉建里约200次，或按揉3～5分钟，能治疗胃脘痛、腹痛。治疗功用：健脾和胃，消食导滞，理气止痛，降逆止呕。

浮肿（水肿）：配伍水分穴（RN-9）。胃脘痛：配中脘（RN-12）、足三里（ST-36）。呕吐、食欲缺乏：配内关（PC-6）、中脘（RN-12）。肠中切痛、腹胀：配天枢（ST-25）、足三里（ST-36）。

本穴归属于任脉，具有健脾和胃、消食导滞、理气止痛、降逆止呕之效，是临床治疗消化系统疾病之常用要穴。本穴首见于《针灸甲乙经》。“建”，指建立、健运；“里”，指内部、里部。本穴位于中脘之下，为脾胃之气建立、健运之处，故名建里。