肩外俞穴（SI-14）
提供肩外俞穴（SI-14）的准确位置、取穴方法及主治功效（肩背酸痛、颈项僵硬、上肢冷痛等）。详解肩外俞穴按揉与艾灸法，舒筋活络、通经止痛，附肩背疼痛之经典配伍（配大椎）。
主治
肩背酸痛，颈项僵硬（颈项强痛），上肢冷痛。
准确位置
在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。
取穴方法
低头，后颈部最突起椎体（第7颈椎棘突）往下数1个椎体（即第1胸椎棘突）处，旁开4横指（约3寸）即为此穴。
按摩方法
① 按摩：用大拇指按揉。② 艾灸：用艾条温和灸。 用大拇指按揉肩外俞约200次，每天坚持，能治疗颈项强痛。 治疗功用：舒筋活络，通经止痛，祛风散寒。
配伍
肩背疼痛：配伍大椎穴（GV-14）。
功效与作用
本穴归属于手太阳小肠经，具有舒筋活络、通经止痛、祛风散寒之效，是临床治疗肩背及颈项部疾病之常用穴。 本穴首见于《针灸甲乙经》。“肩”，指肩部；“外”，指外侧；“俞”，指输注、孔穴。本穴位于肩背部，距脊柱较远，与肩中俞相对，故名肩外俞。
