髋骨穴（EX-LE1）
提供髋骨穴（EX-LE1）的准确位置、取穴方法及主治功效。详解髋骨穴舒筋活络、通络止痛之效，为经外奇穴，擅治腿痛、膝关节疼痛、下肢痿痹等，附腿痛、膝关节疼痛、腰腿痛等经典配伍。
主治
舒筋活络，通络止痛，强健腰膝。主治腿痛（各类腿部疼痛），膝关节疼痛（膝髌肿痛、膝关节炎），下肢痿痹（下肢麻木无力、活动不利），髋关节疼痛（胯部疼痛、髋部不适），腰腿痛（腰椎间盘突出、腰肌劳损所致腿痛）。
准确位置
在大腿前面下部，当梁丘穴（ST-34）两旁各1.5寸，一侧二穴。
取穴方法
正坐或仰卧位，屈膝，于大腿前面下部，先取梁丘穴（髌底外侧端上2寸），于梁丘穴旁开1.5寸（约2横指）内外两侧各取一穴，一侧二穴，左右共四穴。
按摩方法
用拇指指腹或掌根按揉穴位，每次3～5分钟，每日1～2次，以局部有酸胀感为佳。可配合膝关节屈伸活动，增强舒筋活络之效。亦可配合艾条温和灸，每穴灸10～15分钟。 治疗功用：舒筋活络，通络止痛，强健腰膝。
配伍
腿痛（各类腿痛）：配伍梁丘穴（ST-34）、犊鼻穴（ST-35）。 膝关节疼痛：配阳陵泉（GB-34）、膝阳关（GB-33）、膝眼（EX-LE4、EX-LE5）。 下肢痿痹、麻木：配环跳（GB-30）、阳陵泉（GB-34）、足三里（ST-36）。 腰腿痛：配肾俞（BL-23）、大肠俞（BL-25）、委中（BL-40）。 髋关节疼痛：配环跳（GB-30）、居髎（GB-29）。
功效与作用
本穴为经外奇穴，位于大腿前面下部，梁丘穴（ST-34）两旁各1.5寸处，具有舒筋活络、通络止痛、强健腰膝之效，是临床治疗腿痛及膝关节疾病之经验效穴。 本穴首见于《针灸大成》。“髋”，指髋部、大腿；“骨”，指骨骼。本穴位于大腿前面近髋关节处，主治腿痛、髋膝疼痛，故名髋骨。 髋骨穴为治疗腿痛之经验效穴，对各类腿痛、膝关节疼痛均有较好疗效，临床常配合梁丘、犊鼻、阳陵泉等穴使用。
禁忌
本穴位于大腿前侧肌肉处，针刺时应注意深度，一般直刺0.5～1寸，不宜过深，以防损伤血管及神经。可灸。孕妇慎用。
