身体与自然
中医秋季养生：迎接金秋时节的准备
暑去秋来，中医提供了完整的季节过渡指南。了解如何润肺防燥、调整饮食以适应秋季。
个人注记中医中每个季节都有其独特能量。秋季对应金——向内收敛、放下和保护边界的能量。树叶凋落，夏季向外扩张的能量开始收缩，身体自然转向储存和保存。理解这个季节过渡帮助我用天气预报永远达不到的方式准备秋季。
秋季与金元素
秋季在五行中对应金，五脏对应肺，气候主燥。
秋季健康挑战
秋燥：最典型的秋季证型。表现为咽干、干咳、皮肤干燥、鼻干。
季节过渡：夏季残留的湿热与秋季新起的燥邪相遇，可能造成消化迟滞。
卫气减弱：天气转凉考验体表防御系统。肺气虚者常在此季感冒。
中药
沙参：甘凉。润肺生津，专治秋燥咽干干咳。10-15g。
麦门冬：甘微苦凉。润肺生津。10-15g。
百合：甘微寒。润肺清心安神。10-30g。
杏仁：苦温微毒(生品)。止咳降气。需用炮制品。6-10g。
穴位
肺俞 (BL13)：第三胸椎旁开1.5寸。补肺气。
列缺 (LU7)：腕横纹上1.5寸。散风解表，治初起秋感。
太渊 (LU9)：腕横纹桡侧。肺之原穴，培补肺气。
足三里 (ST36)：膝下四横指。增强卫气，为冬季做准备。
茶饮
沙参麦冬润燥茶：沙参10g、麦冬10g、甘草1片，水500ml煎15分钟。
百合杏仁润肺茶：百合10g、杏仁6g(炮制)、梨一个(切片)，水600ml煎20分钟。
