伏兔穴（ST-32）
提供伏兔穴（ST-32）的准确位置、取穴方法及主治功效（腰痛、膝冷、下肢神经痛等）。详解伏兔穴按揉法，舒筋通络、强健腰膝，兼改善下肢气血循环，附疝气、腿膝痛、荨麻疹经典配伍。
主治
腰痛，膝冷，下肢神经痛，麻痹瘫痪（下肢麻痹或瘫痪）。
准确位置
属足阳明胃经经脉的穴道，在人体的大腿前面，髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髂骨上6寸处。即膝盖骨上缘上6寸，大腿前外侧肌肉隆起处。
取穴方法
正坐，双手食、中、无名三指放于大腿的前外侧，从膝盖上线再向上1/3处（约6寸），其余两指翘起，则中指所在位置即是该穴。
按摩方法
用双手食、中、无名三指垂直揉按，或者可轻握拳，用手背指节突起处揉按。每天早晚各按1次，每次揉按1～3分钟。 治疗功用：舒筋通络，强健腰膝。
配伍
疝气：配伍大敦穴（LR-1）、归来穴（ST-29）、伏兔穴（ST-32）。 疾病概述：中医认为，疝气是由于小儿发育不健全，老年人体质虚弱、中气不足，寒气、湿气、浊气、怒气乘虚进入，导致气血运行受阻不畅滞留，腹腔内产生负压，当内压增大时，迫使腹腔内的游离脏器如小肠、盲肠、大网膜、膀胱、卵巢、输卵管等见孔就钻——根本原因为气血不畅。 按摩顺序与技法：首先用大拇指按压大敦穴（大拇趾靠第二趾一侧甲根边缘约2毫米处）20次，然后按摩归来穴3分钟，最后按摩伏兔穴3分钟。 腿膝痛：配伍髀关穴（ST-31）、犊鼻穴（ST-35）、伏兔穴（ST-32）。 荨麻疹：配伍章门穴（LR-13）、足三里穴（ST-36）、伏兔穴（ST-32）。
功效与作用
现代都市生活中，由于缺乏运动等方面的原因，中年以上的人，膝盖和脚都非常容易患上各种各样的毛病，如双脚酸软无力，膝盖冰冷等等。遇到这种情况时，只要能够每天坚持按摩伏兔穴，就能够促进下肢膝盖及双脚的气血循环，并使膝盖和双脚的病患得到改善。 本穴归属于足阳明胃经，具有舒筋通络、强健腰膝之效，是临床治疗下肢及腰膝疾患之常用穴。 本穴首见于《灵枢·经脉》。“伏”，指俯伏、趴下；“兔”，指兔子。本穴位于大腿前侧，当股四头肌隆起处，形如伏兔，故名伏兔。
