外陵穴（ST-26）
提供外陵穴（ST-26）的准确位置、取穴方法及主治功效（胃脘痛、腹痛、腹胀、疝气、痛经等）。详解外陵穴按揉法，理气止痛、调经导滞，附痛经之经典配伍（配子宫、三阴交）。
主治
胃脘痛，腹痛，腹胀，疝气，痛经。 本穴归属于足阳明胃经，具有理气止痛、调经导滞之效，是临床治疗腹部疼痛及妇科疾患之常用穴。 本穴首见于《针灸甲乙经》。“外”，指外部、外侧；“陵”，指山陵、隆起。本穴位于腹部，腹肌隆起处，在脐下1寸旁开2寸，与内陵相对，故名外陵。
准确位置
在下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开2寸。
取穴方法
仰卧位，于脐中（神阙穴）向下量取1寸（约1横指），前正中线旁开2寸（约3横指），按压有明显酸胀感处即为此穴。
按摩方法
按摩：用大拇指或掌根按揉。 用大拇指或掌根按揉外陵约200次，或按揉3～5分钟，可用于治疗腹痛、便秘、泄泻。 治疗功用：理气止痛，调经导滞。
配伍
痛经：配伍子宫穴（EX-CA1）、三阴交穴（SP-6）。
